Fear Aur Dar Ko Kaise Jeetein – Tantrik Upay & Divya Sadhana - An Overview

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चिंता का एक और मुख्य कारण है हमारे अंदर प्राण-शक्ति का कम होना। ध्यान से हमारे अंदर प्राण-शक्ति बढ़ती है जिसके परिणामस्वरूप हम चिंता मुक्त हो जाते हैं।

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जब भय उत्पन्न होता है, तो थोड़ा विराम लें और वास्तविक जोखिम पर विचार करें। अपने नकारात्मक विचारों या विश्वासों का विरोध करें और कहें, "मैं मानता हूं कि कुछ कुत्ते उग्र होते हैं, लेकिन अधिकांश कुत्ते विनम्र होते हैं। इस बात की संभावना नहीं है कि मुझे काट लिया जाएगा। ”

अपने परिवार को खोने के बाद भी उन्होंने डर को हराकर भारत के महानतम धावकों में नाम कमाया।

यदि आप किसी निश्चित समय सीमा या आगामी घटना के बारे में डर महसूस करते हैं, तो इसे अपने कार्य की योजना बनाने और सोच-समझकर तैयार करने के अवसर में बदल दें, फिर भले ये पेपर शुरू करना हो, प्ले के लिए प्रैक्टिस करना हो या फिर एक स्पीच के लिए प्रैक्टिस करना हो।

डर को दूर करने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने डर को पहचानें और जान लें कि वास्तव में क्या चीज है जिससे आप डरते हैं। जब आप डर की स्थिति में हों, तो उस वक्त आपके दिमाग में क्या चीजें और विचार चल रहे हैं, कैसी तस्वीरें बन रही हैं, उन पर ध्यान दें। क्या आप सच में डरे हुए हैं या यह केवल एक बाहरी प्रेशर है। अपने इनर स्पेस का एक ऑब्ज़र्वर बनें।

डर दूर करने के तरीके उपाय – डर को कैसे दूर भगाए

डर को खत्म करना बिल्कुल किसी प्रॉब्लम का हल निकालने के जैसा है, जहां पहले गलतियों को ढूंढना होता हैं तभी आप समस्या को हल कर पाने में सक्षम हो पाते है।

किसी डर से दूर भागने से आपके उस डर के बारे में महसूस करने के तरीके को सुधारने में कभी मदद नहीं मिलेगी। अगली बार जब read more आप किसी डर का सामना करें, तो उस डर के साथ मौखिक रूप से या शब्दों के साथ जुड़ें, ऐसे शब्दों का उपयोग करें जो आपके डर और चिंताओं का वर्णन कर सकें।

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इसके लिए आपको ऐसी चीज़ें खानी चाहिए जिससे मिलने वाले पौषक तत्व आपके मष्तिष्क को पुष्ट बनायें. दिमाग यदि स्वस्थ रहेगा तो ही आप पूरी तरह से निर्भीक और स्वस्थ रह पायेंगे.

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एक ऐसे पार्क में जाएं जहां आप जानते हैं कि आपको एक या अधिक कुत्ते लीश (बेल्ट) में बंधे मिलेंगे और उन्हें तब तक देखें जब तक आपका डर खत्म न हो जाए।

तो यहाँ हम डरे, इसीलिए सुरक्षित बचे ना. बस यही कारण है की भगवान् ने हमारे अन्दर डर नाम की एक चीज़ पैदा की, जिससे हम खतरों के पास ना जाएँ और अपने आप को बचा पायें.